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ダイエット中は考え方も変わる

ダイエット

どうも、ゆちです(*’ω’*)

 

先日は『ダイエットはまず食事の見直しから』
として、食事編を投稿しました。
【ダイエットは食事の見直しが第一】
本日は食事以外に何を変えたのか、
何をしたのかを書きたいと思います。

 

 

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考え方を変える

私はスタバが好きで、
週3ぐらいで飲んでた時期ありました。
華金の時や
たまにの定時の時は
今日は頑張ったし☆って
自分へのご褒美にって買ってました(笑)
休日はマストで飲んでたしね笑

 

でもフラペチーノのカロリーって
いろいろカスタムしたら
400Kcal弱いきますよね。
以前はこの後に炭水化物を
お腹にぶっ込んで寝るという
ふざけてるなwww

 

で、何の考え方を変え方というと、
お金の使い方です!
(カロリーじゃないんかいw)
貧乏性な考えで嫌なんですけどw
トールサイズで600円ぐらいしますよね!
控えめに計算して
600円×週2
月4800円もかかりますよ(ノД`)
これを安いと思うか
高いと思うかはあなた次第。笑

 

というか、4800円もかけて
脂肪を買ってるって無駄じゃね???
私はこの4800円を違うことに使ったほうが
賢いと思います(笑)

 

無駄なお菓子や高カロリーなものは買わない!
だからダイエットって節約にもなるんですよね!
でもたまにお菓子、アイス、甘いものも食べたくなるし
ガツンと高カロリーなもの食べたくなる。。。。
その気持ちは当たり前!!!!
そのために普段クリーンな食事を心がけて
太りにくい体を作っていくのです!

 

 

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自分で自分をマインドコントロール

自分で自分を洗脳しましょう!笑

こんなクリーンな食事してるなんて
モデルさんみたいやん!
朝からジムとか気持ちいいい!
やっぱり筋トレ女子っていいよね!
4日以上ジム行かないとか気持ち悪い!
自分を好きになろ!

 

この文章だけ見るとちょっとヤバいね(笑)
でもいいの!笑
思うのは自由!笑
自分に酔おう!笑
自分を褒めよう!笑

 

誰も見てくれる人いないし
褒めてくれる人いないもん
(彼氏くんはすごく変化に敏感だから
褒めて伸ばしてくれたw)

 

考えてるだけで、
行動に移さないのが一番ダメですが
とりあえず
小さいことでも行動しましょ!
いつもよりヘルシーな食事
いつもよりプランク10秒伸びた
いつもよりウォーキング長くできた
とか、ほんの少しでいいから行動しよ!

 

とりあえずジム行けば
なんだかんだ1時間あっという間ですから!
行ったら行ったで
「行ってよかった!」って思うし
ジム行った自分偉いわーって思おうw
そんなことをしていったら
だんだんと生活の一部になります!!!

 

以前(自称)ダイエットをしていた時は
途中で何度も挫折してました。
なんで挫折したかというと
継続力もないし
自分には無理だって思ってたんですよね
私、こう見えて(どう見えて?)
完璧主義なんですw

 

完璧主義者ってめんどくさいんですよ。
自分で決めたことが少しでも崩れると
完璧だったはずの計画が
全て無駄になったように思うんです。
少し食べすぎると
「あーもうだめだ、やっぱりダイエット失敗」
とか、
「毎日なんかしら筋トレしないと」
と思って荷が重くなるんですよね。
それで自分でいっぱいいっぱいになって
全てパーになるのです。

 

でも今年ジムに入会し
食事管理もでき(たまにできてないけど)
ゆっくりですが結果が出てきました。
結果が出たことで、自分にもできる!
という成功体験ができたので
少し自分のことが好きになりました!
今年の夏は友人にも痩せたね!
って言ってもらえて
より自信にもなりましたし
結果が出たことで
すごくポジティブになりました(*’▽’)

 

 

 

 

 

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体重計に乗らない

まぁこれはただただ
めんどくさい!笑
毎日体重計乗って
あ!1kg減ってる
え、1kg増えてる
って毎日毎日気分の上げ下げするのも
だるいっ!!!!!!笑

 

なので最近は週の初めに
ジムに行って計測しています!
数値なんてただの目安でしかない!
って気付いたから。笑

 

私の現在の体重は41kg前後です。
個人的に体重はもう減らなくていいと思っています。
数値だけで見ると普通なんですが
見た目がスリムではない(T_T)/~~~
体脂肪率も計る時間によって
数値変わりますからね。
見た目重視で行きましょう:;(∩´﹏`∩);:

 

 

とりあえず、こんな感じで考えています。笑
ダイエットしたことで
いろいろ変わりました!
今はもうボディメイクの域に入ってますが、
今が一番楽しいし、健康だし、自分が好きです!

 

これからまだまだ絞りがいあるので
自分なりに無理せず
ボディメイクを生活の一部として
続けていきます(/・ω・)/

 

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